Воскресенье, 22:10. Вы в третий раз открываете страницу записи, смотрите на кнопку и закрываете вкладку. В голове крутится одно: «Может, мне просто надо выспаться? Или уже пора к специалисту?» Знакомо?
Нужна ли вам консультация психолога, зависит от простого вопроса: вам нужен глубокий разбор того, что происходит, или понятный план, с чего начать завтра. Для первого есть консультация, для второго — встреча «Карта пути». Ниже объясню разницу без сложных слов. И третий признак из второго списка обычно удивляет сильнее всего.
Меня зовут Ирина Терехова, я психолог-нейралинер. Меня часто спрашивают: «А мне точно к вам?» Давайте разберёмся вместе, как подруга с подругой. contents ↑
Что такое Карта пути
Карта пути — 30-минутная встреча, на которой мы настраиваем ваш план на 30 дней. Консультацией она не является. Мы не уходим в прошлое и не ищем причины. Мы смотрим на результат теста: какая у вас роль — Аналитик, Эмпат, Практик или Универсал — и в какой сфере сейчас тяжелее всего.
Потом подбираем практики так, чтобы они вписались в ваш реальный день. С работой, детьми, дорогой и вечной нехваткой времени.
Карта пути стоит 3 990 ₽ вместе с планом. Если хочется начать самостоятельно, план на 30 дней без встречи — 1 990 ₽.
Карта пути помогает ответить на вопрос «что мне делать завтра утром». contents ↑
Что такое консультация психолога-нейралинера
Консультация со мной длится 60 минут. Здесь мы идём глубже: разбираем ситуацию, которая не отпускает, смотрим, где уходят силы. Прямо на встрече я использую инструменты метода Нейралин — короткие творческие практики и коучинговые вопросы.
Метод создала Марина Винберг. За её плечами 14 лет практики и 15000 индивидуальных консультаций в 63 странах мира. Подробнее о ней — на странице Марина Винберг.
Стоимость — 15 000 ₽, для участниц Пути NEO LADY — 7 000 ₽. Записаться можно только после теста. Так я заранее вижу вашу роль и не трачу ваше время на вводные.
Консультация помогает разобраться, что происходит, и найти свой путь из круга. contents ↑
Нужна ли мне консультация психолога: признаки
Консультация подходит, если:
- одна и та же ситуация повторяется — в отношениях, на работе, с детьми;
- вы уже пробовали практики, они помогают, но ненадолго;
- вам важно проговорить и услышать взгляд со стороны.
Карта пути подходит, если:
- вы устали и не понимаете, с чего начать;
- хочется маленьких шагов, а не долгих разговоров;
- вы не готовы много рассказывать о себе — и с этим всё в порядке.
Вот тот самый третий признак. Многим кажется, что к специалисту надо идти «с открытой душой» и готовностью выложить всё. А начать можно с действия. Многие отмечают, что после небольших практик говорить становится легче.
Ко мне записалась Ольга: несколько раз открывала страницу записи и закрывала, не зная, готова ли она много рассказывать о себе. На Карте пути выяснилось, что пока не готова — и это оказалось нормально. Мы просто посмотрели на результат теста и подобрали одну практику под её день, между работой и дорогой домой. К концу встречи ей стало немного легче и спокойнее. contents ↑
Проверьте себя
Ответьте честно «да» или «нет»:
- Я могу назвать конкретную ситуацию, которая меня мучает.
- Я уже многое читала и пробовала, но картина не складывается.
- Мне хочется, чтобы кто-то задал правильные вопросы.
- Я готова выделить на разговор целый час.
Три-четыре «да» — вам, скорее всего, на консультацию. Одно-два — начните с Карты пути. Если сомневаетесь, начните с теста: он покажет, где вы сейчас.
Миф / Правда
Миф: консультация «серьёзнее», значит, лучше.
Правда: лучше то, что подходит вашему состоянию. Когда сил почти нет, час глубокого разговора может утомить. Полчаса настройки и 10 минут практики в день могут оказаться полезнее.
Как выбрать за пять минут
Пройдите тест. 12 вопросов, бесплатно. Он покажет роль и сферу.
Прочитайте результат. Отметьте, где узнали себя.
Спросите себя: «Мне сейчас нужен план или разбор?»
Выберите формат. План — Карта пути. Разбор — консультация.
Не ищите идеального решения. Формат можно сменить: после Карты пути можно прийти на консультацию, и наоборот.
Если тревога, бессонница или упадок сил не отпускают неделями — обратитесь к врачу или психологу очно. Нейралин не заменяет помощь врача или психолога. contents ↑
Частые вопросы
Чем Карта пути отличается от консультации психолога?
Карта пути — 30 минут на настройку плана практик. Консультация — 60 минут глубокого разбора вашей ситуации.
Можно ли записаться на консультацию без теста?
Нет. Тест помогает мне подготовиться, а вам — не тратить первые полчаса на рассказ о себе.
Как понять, что мне нужен психолог?
Если ситуация повторяется, а собственных сил разобраться не хватает, это хороший повод прийти. Начать можно с бесплатного теста: он покажет вашу роль и сферу, где сейчас тяжелее всего.
А та вкладка, которую вы закрыли в воскресенье вечером? Её не обязательно открывать снова. Начните с маленького шага: он занимает пару минут и ни к чему вас не обязывает.
Истории клиентов в статье обобщены, имена и детали изменены.
Читайте также: Стадии стресса · Эмоциональное выгорание: симптомы и признаки · Стресс и тревожность: как от этого избавиться
0 ответов в "Нужна ли мне консультация психолога или хватит Карты пути"