Отдых для женщины 40 лет

Марию пугала повышенная утомляемость, раздражительность и бесперспективность существования, и отсутствие отдыха для женщины 40 лет. Диагностировав в себе начальную стадию депрессии и «долгожданный» возрастной кризис, послушав заверения родных людей о необходимости профессиональной поддержки, она и обратилась ко мне.

— Я плохо сплю и чувствую себя мешком с соломой, — выразительные круги под глазами и серый цвет лица более чем красноречиво подтверждали слова своей хозяйки. — Я стала вечно недовольной теткой, которой становиться никогда не собиралась. Силком выгнали меня из дома к сестре пожить рядом с сосновым лесом, после покупала путевки в санаторий с нулевым результатом.

— Совершенно никаких ощущений и облегчения?

— Санаторий был прекрасен четким распорядком дня, а у сестры очень душевно. Можешь посидеть в тишине, часто приходят гости, у ее семьи большая библиотека развивающих книжек. Полюбила их читать, особенно когда история начинается словами «Я приуныл и поехал на Бали». Потом приедешь домой крутишься, крутишься и падаешь без сил и хоть кричи. contents ↑

Просто полюбите себя

Мария оказалась заложницей своих же убеждений. Идея что пыль или посуда могут подождать просто не приходила ей в голову, а если и приходила, то она от нее быстро отворачивались. Все должно блестеть, быть выглажено и разложено по местам. И еще 10 лет назад женщина со всем справлялась, порой даже отказываясь от полноценного отпуска. Теперь, перейдя порог зрелости, организм стал требовательнее, а привычный ритм истощал.

Сказывалось и отсутствие увлечений. Женщина словно законсервировала свое сознание добровольным днем сурка. Возраст — не просто цифра, каждый прожитый год требует от нас определенной сознательности. Вы должны стремиться насыщать свой отдых новой информацией, впечатлениями и делами. Тогда постоянная усталость и недовольство покинут вас.

contents ↑

Что значит отдыхать?

 

Стремясь найти идеальный отдых для женщины 40 лет необходимо разобраться в паре нюансов. Совершенно очевидно, что слово наводит на мысли о восстановлении израсходованных ранее сил — физических и моральных. Но каким его представляете вы?

• Очень часто отдых ассоциируют с полным покоем и тишиной. И чем старше становится человек, тем чаще его посещают именно такие настроения, уже не хочется бежать куда-то. Милое дело спокойно окунуться в кресло с чашкой чая в руках.
• Противоположный взгляд — кардинальная смена деятельности. Многие рады отложить работу и отвлечься, развлекая себя сбором пазлов, сериалами, поездками на дачу и за город.

Отсюда рождается закономерный вопрос, а на что похожи ваши выходные дни?

• Это время личного роста, релаксации и живое общение с близкими людьми?
• Бесцельное времяпрепровождение в кровати с надеждой наконец-то выспаться?
• Повод чтобы, засучив рукава заняться домашними делами?

Если обретя свободу, вы не можете расслабиться или наоборот превращаетесь в зефирную массу, скорее всего ваш отдых далек от идеала. Сложное устройство человека не позволяет нам полностью бездействовать или быть постоянно загруженными, во всем нужна мера. И один случай из моей практики наглядно это иллюстрирует. contents ↑

Начинайте с простых вещей

 

Затрагивая тему того что такое идеальный отдых для женщины 40 лет, нельзя ограничиваться составлением отпускных планов. Если вы не умеете провести свой досуг в течение недели, то и правильно составленный отпуск покажется чем-то утомительным.

• Заведите привычку дробной уборки. Тратьте на ежедневные домашние дела не более 20–30 минут в день. Пусть понедельник вы убираете ванную, вторник спальню и т. д. Так вы всегда сможете поддерживать чистоту, разгружая выходные дни и заполняя будние вечера полезной нагрузкой.
• Тренируйте мозг. Отсутствие умственной деятельности не может быть отдыхом здорового человека, поэтому окунитесь в мир саморазвития и новых увлечений. Читайте книги, записывайтесь на различные вебинары и лекции, расширяйте социальную активность.
• Совершенствуйте тело. Если поход в спортзал кажется чем-то ужасным, то начните с прогулок летом, катания на лыжах и коньках зимой. Старайтесь больше двигаться и вписывайте активные действия в вашу жизнь. Пылесосьте в танце и получайте удовольствие от каждого движения.

Эти не хитрые шаги непременно выведут вас на путь счастья, где отдых будет неотъемлемой частью вашей жизни. После этого вы откажитесь от бесцельных поездок и сна по 16 часов в сутки, а также почувствуете обновление тела и духа.

При планировании отдыха отдавайте предпочтение тематическим турам. Это могут быть:

 

• Экскурсионные группы в различные города и природные парки с общей и узкой направленностью. Возможно, вы мечтаете обойти Петербург и увидеть его глазами поэтов, архитекторов или садоводов, близко познакомившись с теми или иными достояниями города.
• Ищите выездные туры, опираясь на собственные увлечения. Сейчас популярны развлекательные поездки с преподавателями живописи, поэзии или скульптуры. Там вы не просто путешествуете и знакомитесь с новыми творениями людей, но и совершенствуете собственный талант.
• Уделите внимание тренингам личностного роста и женской консультации. Гораздо приятнее получать и усваивать необходимую информацию, оказавшись на борту круизного лайнера, или в совершенно неожиданном для себя месте.
• Существуют группы, направленные на поддержание физической активности с тренерами и на базе энтузиазма почитателей того или иного спорта. Вспоминая о Бали, легко увлечься йогой и окунуться в мир гармонии тела и духа в обществе наставников с мировой известностью.

Проработав свои тревоги и сложности в отношении с близкими людьми, Мария постаралась пересмотреть свои принципы и пристрастия.

— Вы посвежели, что изменилось в вашей жизни? — с удовольствием могу отметить, что ее вид преобразился внутренним светом.

— Первое что я освоила — полное расслабление. Гори все огнем, но если я хочу насладиться чаем, то ничто меня не остановит. Я стала больше читать, пытаться понять себя и близких, хочу найти свое хобби. Пробовала рисовать, вязать и шить, пока постигаю французскую вышивку. Мои поездки выглядят иначе: объехала золотое кольцо, побывала в святых местах, выбралась с сестрой из ее прекрасного леса в Турцию и Болгарию. Эти 2 года намного насыщеннее прошедших до этого 15 лет. И я чувствую счастье и упоение жизнью.

Отдых для женщины 40 лет должен захватывать вас. Это не просто восстановление сил и работоспособности, но источник жизненной энергии и красоты. Никогда не забывайте об этом.

 

Приглашаем вас пройти бесплатный курс из 7 медитаций (7 дней) по колесу баланса. Подробнее по ссылке
ССЫЛКА НА КУРС

Как вам статья?

0 из 5 звезд. 0 голосов.