Опубликовано 14.09.2016

Поделиться с друзьями










Отправить

Если вас раздражает некий предмет, то

виноват в этом не он сам, а ваше суждение о нем.

И в ваших силах изменить это суждение.

МАРК Аврелий.

 

 

Он не любил приходить домой раньше жены. Но когда это все-таки случалось, Он знал, что в кухне на нижней полке правого шкафчика найдет тарелочку с любимым сахарным печеньем. И это успокаивало. Автоматическими движениями, не требующими лишнего напряжения, Он нажимал на кнопку чайника, доставал из пенала свою чашку, ароматную заварку…. Прихлебывал чай, похрустывал печеньем и постепенно приходил в расслабленное состояние, ощущая комфорт и доброжелательность домашней обстановки. Вся суета, передряги и накал рабочего дня уходили на второй план. Первые и главные позиции занимал милый желанный образ жены. «Как же хорошо, что у меня есть именно Она!»

До сегодняшнего дня так было всегда. Но в этот раз с самого утра все пошло кувырком. По пути на работу спустило колесо, опоздал на совещание, и пришлось оправдываться. Поставщики изменили сроки. Постоянные согласования и выяснения чего-то с кем-то – одним словом круговерть. Выдохнул только дома. Но не тут-то было. Жена еще не пришла, на привычной полке печенья не оказалось, чашка куда-то запропастилась, а чайник был пустым.

Когда через 15 минут после его прихода Она зашла в дом, Он сидел на кухне, глядя в одну точку, и был похож на закипающий чайник. На приветствие жены Он отреагировал выбросом такого заряда отрицательных эмоций, что Ее отбросило в сторону, как от удара. Она услышала, что все это подстроено специально, как это можно такое терпеть, в своем доме он не может даже чаю спокойно попить ….

Ей казалось, что их семейный очаг накрыло все разрушающее цунами.

Терпеть или действовать …

Подобная ситуация, когда муж взрывается по самому незначительному поводу, знакома многим женщинам. И каждая находит свой способ выживания в таких условиях.

Кто-то принимает выброс гнева себе на грудь и, словно, виртуозный футболист, перехватывая пас, точным ударом возвращает его обратно. Завязывается перепалка на повышенных тонах, результатом которой может стать длительная обида друг на друга, молчаливое зализывание ран и выжидание кто дрогнет первым и пойдет на примирение. И входя в привычку подобный «обмен любезностями» становится все чаще, обиды все длительнее, а чувства все холоднее.

Другие, смиренно сносят раздражительность, потоки гневных упреков, стараясь моментально все исправить, уладить и угодить. И вроде бы пожар потушен, и громовержец успокоился, а у нее в душе, мешая уснуть, тлеет уголек обиды, загнанной вглубь. И проявившаяся через время депрессия или болезнь корнями исходит из таких вот непотушенных и невыясненных обид.

Но есть и такие, которые решают разобраться и задаются вопросом:

«Как найти способ противостоять необузданному темпераменту?»

Давайте искать ответ вместе.

Если действовать, то как ….  

Когда вы видите, что ваш муж начинает заводиться, в гневе бросается обидными словами, припоминая все ваши промахи, реальные и выдуманные постарайтесь:

во-первых, не отвечать. Самое лучшее – молчать и не реагировать на его выпады. Смотрите на происходящее осознанно. Абстрагируйтесь от эмоций – его и своих. Ведь перед вами близкий человек, которого вы знаете давно и можете понять, что им движет в данный момент на самом деле. Наблюдайте за его действиями, чтобы услышать не громкие вибрации голоса, а отчаянный душевный призыв. Тогда и выход искать легче;

во-вторых, представьте себя прозрачным стеклом, которое пропускает положительную энергию, как лучи света, а негатив, словно капли дождя, скатывается по поверхности и впитывается в землю, не оставляя следов. Станьте невосприимчивой и прозрачной для отрицательных эмоций, сохраняя незамутненный взгляд на истинную природу происходящего.

Это парочка рекомендаций общего характера, которые, как скорая помощь, помогут и облегчат возникающие неприятные ситуации.

Но самое главное –

ЕГО желание остановить, а в последствие полностью исключить практику подобного общения в семье. Для этого стоит выбрать спокойный период ваших отношений и поговорить с ним.

  • Доброжелательно
  • Искренне
  • Мягко
  • Без упреков и обид

Выяснить причину появления раздражения и обсудить приемлемые способы управления этим состоянием с целью пресечь его при первых признаках возникновения.

Возможные причины и варианты их устранения

Чтобы победить, необходимо, как говорится, знать врага в лицо. Стоит найти первоисточник, вызывающий такое поведение. Ведь истинная причина раздражения, вспомним наш пример, вовсе не отсутствие на полке печенья, а накопившаяся усталость за весь суматошный рабочий день.

А в жизни может быть:

ПРИНЯТЫЙ СТИЛЬ ПОВЕДЕНИЯ. Из-за вашей мягкости, терпеливости и отсутствия установленных границ партнер позволяет себе «спускать тормоза» и бесконтрольно отпускать свои эмоции. Подумаешь повышенный тон и раздражение – ничего страшного не произойдет, не первый раз.

Как изменить

Примите определенные правила в семье, например, если накрывает раздражение замереть, взять паузу и усилием воли отвлечься (посчитать до десяти, посмотреть в зеркало, выйти в другую комнату, выпить стакан воды и пр.), т.е. установить своеобразные «якоря», помогающие контролировать неуправляемые эмоции.

УСТАЛОСТЬ И ДЛИТЕЛЬНОЕ ОТСУТСТВИЕ ОТДЫХА. Это может быть связано с объективными обстоятельствами на работе: аврал, отчетный период и прочее. А может в силу характера мужа, который относится к трудоголикам.

Как изменить

Объясните, что понимаете его загруженность и цените стремление добиться результатов на работе, но дом и близкие – это не среда для выброса накопившегося негатива. После напряженного рабочего дня стоит посвятить буквально 15-30 минут любимому занятию, которое помогает расслабиться:

  • пробежка или тренажеры;
  • контрастный душ;
  • любимая музыка, журнал, картина;
  • тишина и одиночество;
  • пешая прогулка;
  • общение с домашним питомцем.

Причем это может быть сегодня одно, завтра другое занятие – все зависит от личных предпочтений. Цель – привести душевный настрой в умиротворенное спокойное состояние, потратить накопившийся за день адреналин.

НЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Это влечет к нерациональному распределению дня, накоплению отрицательной энергии, недовольство собой и окружающими, а со временем вызывает возникновение болезней. В таком состоянии раздражает все.

Как изменить

Предложите ранние подъемы, регулярные пешие прогулки, здоровое питание со свежими фруктами и овощами. Начните вместе с малого, не стоит кардинально все менять и перестраивать. Это пугает и вызывает отпор. Проводите разъяснительную и просветительскую работу. Мужчины, как правило, ревностно относятся к своему здоровью, поэтому обязательно прислушаются, если не к вашему мнению, то к мнению специалистов, пропагандирующих здоровый образ жизни.

ОТСУТСТВИЕ ВНИМАНИЯ С ВАШЕЙ СТОРОНЫ. Тоже не редкая причина вспышек раздражения у мужа. Когда жена полностью погружается в домашние дела, детей, борьбу за уют, отдается своей деловой стороне жизни и упускает маленькие радости, которые поддерживают интимную, романтическую и душевную связь между супругами, муж может молчать, но внутри будет накапливаться негатив, выходящий периодически наружу.

Как изменить

Выделите время только для вас двоих. Это может быть, в зависимости от возможностей и ситуации:

  • романтический ужин;
  • свидание, как в первый день знакомства;
  • выход в кино, на концерт;
  • прогулка на яхте, лимузине;
  • поездка на дачу, в другой город, страну.

Выбирайте подходящий вариант, который напомнит каждому из вас, насколько вы близки и дороги друг другу. Всколыхнет устоявшиеся отношения и привнесет в них искру, заставляя ценить то, что у вас есть.

Как видите, с любой ситуацией можно справиться, если разбирать ее и искать выход вместе, делая выбор каким путем идти. И даже раздражительность и неуемный темперамент реально укротить, что вполне по силам любящей паре, которая хочет жить вместе и не просто жить, а жить в счастье и гармонии.

Поделиться с друзьями










Отправить

Оставьте заявку и получите консультацию автора статьи!

Cогласна/согласен с политикой обработки персональных данных https://neo-lady.com/politika-konfidentsialnosti-personalnyh-dannyh

Читайте также:

0 ответов в "Ох, уж этот темперамент или как укротить раздражительность?"

    Остаьте комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *