Стресс и эмоции могут быть подавляющими нас, особенно когда мы не знаем, как с ними справиться. К счастью, есть два метода лечения, которые могут помочь нам справиться со стрессом и эмоциями здоровым способом: медитация и арт-терапия.

Медитация — это древняя практика успокоения ума. Она помогает нам осознать наши мысли и чувства, чтобы лучше понять их. Благодаря медитации мы можем научиться наблюдать за своими мыслями без осуждения и привязанности, что позволяет нам лучше понять наши эмоции и реакции. При регулярной практике медитация может помочь снизить уровень стресса, успокаивая ум и тело.

Арт-терапия — еще один эффективный способ справиться со стрессом и эмоциями. Этот вид терапии использует творческое самовыражение как инструмент, помогая нам обратиться к своим сокровенным чувствам в безопасном пространстве.

Арт-терапия побуждает нас исследовать наши мысли, чувства и переживания с помощью таких видов творчества, как рисование, живопись, лепка или коллажирование. Занимаясь этим видом терапии, мы можем получить представление о себе, а также высвободить негативные эмоции или напряжение, которые могут присутствовать внутри нас.

И медитация, и арт-терапия являются мощными инструментами для здорового управления стрессом и эмоциями. Если вы чувствуете себя подавленным текущей ситуацией или подавленным жизнью в целом, то эти два вида терапии могут принести вам столь необходимое облегчение! Так почему бы не попробовать их сегодня?

История клиентки:

Несколько месяцев назад я столкнулся с трудной жизненной ситуацией. Казалось, что стены смыкаются, и я не знал, в какую сторону идти. Тогда я решила обратиться за помощью к Марине. Она посоветовала мне попробовать арт-терапию, считая, что она может помочь справиться со стрессом и тревогой, которые я испытывала в это время. Честно говоря, сначала я отнеслась к этому немного скептически, но после некоторых колебаний решила попробовать.

Поначалу арт-терапия казалась мне странной — заполнение красок без каких-либо мыслей, но со временем, когда сеансы продолжались, начало происходить нечто удивительное — медленно, но верно внутреннее спокойствие начало омывать меня. Каждый раз, когда моя кисть касалась бумаги, я чувствовала, что мой разум погружается в тишину, и мое эмоциональное состояние казалось намного лучше, чем раньше. Без сомнения, арт-терапия стала для меня неотъемлемой частью исцеления.

Положительные изменения продолжали происходить, пока в конце концов эта сложная жизненная ситуация не стала для меня лишь воспоминанием о прошлом. После нескольких месяцев сеансов арт-терапии и упорной работы над собой под руководством Марины я снова легко дышу: сильнее и спокойнее, чем когда-либо прежде! Арт-терапия помогла мне не только справиться с этим тяжелым периодом.

Для девушек:

Приглашаем вас пройти бесплатный курс из 7 медитаций (7 дней) по колесу баланса. Подробнее.👇👇👇

ССЫЛКА НА КУРС

Для мужчин:

Мы приглашаем вас посмотреть бесплатный интенсив про эмоциональное выгорание и как его в дальнейшем не допустить. Подробнее.👇👇👇

ССЫЛКА НА ИНТЕНСИВ