ОШО о ритме барабанов
«Барабаны имеют особую привлекательность. Причина этого кроется очень глубоко. Вам нужно понять это. Ребенок зарождается в утробе, он растет, но не может дышать, он вынужден дышать через мать. Фактически мать дышит для него. И постоянно, в течение 9 месяцев, он слышит биение сердца матери. Это первая встреча с музыкой и ритмом. Девять месяцев ребенок слышит биение сердца матери. Это первый барабан, это первый счет, и это очень глубоко укореняется в ребенке.
Каждая его клеточка чувствует это, каждая клеточка его тела вибрирует с этим ритмом. У ребенка нет другой жизни, кроме сердца матери. И эти удары сердца продолжаются все 9 месяцев, только подумайте об этом. И потом ребенок рождается.
Вся система тела, система ума несет желание ритма материнского сердца. И мать, осознанно или неосознанно, когда ребенок плачет, просто кладет его голову себе на грудь и ребенок засыпает. Опять он слышит биение. Видя эту биологическую связь, становится понятной такая привлекательность барабанов. Барабан — это древнейший музыкальный инструмент, все остальные инструменты пришли после него. Итак, когда кто-нибудь где-нибудь начинает бить в барабан, возникает очень сильное искушение. Вы начинаете двигать вашими ногами, вы начинаете двигать вашим телом. Если барабанщик хороший и действительно знает, как создать нужную атмосферу через барабан, вы не можете остаться незатронутым. Даже будда захочет танцевать.»

Подробности разминки
Почувствуйте связь с землей через ноги и отпустите голову по мере того, как расслабляются ваши колени.
Сделайте глубокий вдох, в то время как голова перекатывается по плечам.
Почувствуйте вес своей головы, каким образом она хочет двигаться сегодня. И двигайтесь вместе с головой всем телом.
Расслабьте челюсть, почувствуйте связь между головой и плечами, направьте внимание в плечи. Подвигайте ими вверх — вниз, вперед — назад, вокруг, позвольте им рассказать свою историю, зажаты они, или расслаблены, почувствуйте, что все ваше тело расслаблено и следует за плечами.
Почувствуйте связь между плечами и локтями, переместите внимание в локти, как они чувствуют, как они двигаются. Отпустите локти, следуйте за ними в глубину.
Переместите внимание в ладони, как они чувствуют, как они хотят двигаться в этот момент. Танцуют ли ваши ладони? Сдайте все свое тело этому танцу. Ваши руки — это посланники вашего сердца.
Переместите внимание в позвоночник, позвольте дыханию помочь вам найти ритм своего танца, двигаясь, как змея — расслабленно, естественно, отдавая все тело этому танцу.
Переместите внимание в бедра. Почувствуйте как они хотят двигаться. У бедер много историй. И отпустите тело так, чтобы оно следовало за танцем бедер.
Почувствуйте связь между бедрами и коленями, почувствуйте, как они хотят двигаться. Поднимите их, согните их, послушайте ваши колени и позвольте им увести вас глубже в этот танец.
Переместите внимание в стопы, почувствуйте их, подъем, пятки, пальцы. Импровизируйте, куда они хотят пойти, и сдайтесь танцу ваших ног. Дышите. Просто отдайте все свое тело танцу.

Первая Стадия: 6 минут.
Закрываем глаза. Чувствуем связь с землей через стопы ног. Отпускаем голову. Расслабляем колени. Делаем глубокий вдох. Далее, перемещаем сознание из одной части тела в другую: — ГОЛОВА, — ПЛЕЧИ, — ЛОКТИ, — ЛАДОНИ, — ПОЗВОНОЧНИК, — БЕДРА, — КОЛЕНИ, — СТОПЫ (ощущаем их, двигаем ими в разных направлениях, танцуем с ними). Пусть каждая часть тела двигается в ритм барабанов до тех пор, пока все ваше тело окончательно не будет танцевать.

Вторая Стадия: 3 минуты.
ОШО объясняет связь между барабанами и сердцебиением. С закрытыми глазами стойте спокойно и внимательно слушайте.

Третья Стадия: 34 минуты.
Танцуйте в ритме с барабанами. Включите все ваше тело. Каждый раз, когда музыка останавливается — остановитесь. Привнесите всю вашу осознанность в сердцебиение. Замрите и наблюдайте, что происходит внутри и снаружи. После каждой остановки музыка будет более интенсивнее, как и ваши движения и ваш пульс. Глаза остаются закрытыми. Если изнутри будут проситься звуки — всё в порядке. Остаёмся в контакте с ритмом барабанов. Четвертая стадия: 15 минут. Вы услышите три удара гонга, сразу лягте на живот. Распространите себя на полу расставив в стороны руки и ноги. С закрытыми глазами чувствуйте биение сердца, как оно становится все медленнее и медленнее. Погрузитесь вглубь земли как ваше дыхание… Будьте полностью тихими и спокойными. Просто наблюдаем дыхание и позволяем телу соединиться с землей, дышим вместе с землей, синхронизируемся с землей…