Что такое отдых для женщин, каким он должен быть? Каждая женщина вправе выбирать досуг, отвечающий ее представлениям о релаксе и гармонии. Однако очень часто природная лень подменяет качественное времяпрепровождение, не принося за собой желанного ощущения свежести и сил.

Как не превратиться в белку

Порой о ценности правильного отдыха задумываются очень поздно, а то и вовсе не предают значения. История одной знакомой похожа на тысячи других, где отдохнуть женщине просто не хватает времени.

Елена любила старое кино, чтение приключенческих романов и шумные встречи с друзьями. Со временем мир стал умещаться в ограниченном мирке, где дом-работа разбавлялись двухнедельным отпуском.

— Нескончаемая усталость, — вспоминает Лена. — Во вторник я видела пятницу, а уровень моей раздражительности рос в геометрической прогрессии. Дошло до того что наш дом стал молчаливой тюрьмой с дежурными вопросами и ответами.

— Ты помнишь, что именно угнетало?

— Буквально все. Я ждала субботы и когда она наступала, ничего не случалось. Это злило больше всего. И так по кругу. Внутри копилось недовольство, как результат — раздражение, ссоры, претензии и проблемы различного характера.

— Отпуск не помогал?

— Первые дни, конечно, радость огромная, а потом все сходило на нуль. Возвращение домой, выход на работу стабильно сопровождался унынием. И получалось, что 10 дней счастья перекрывались скукой и негативом более чем полностью.

Начав прорабатывать вопрос, мы отследили простую закономерность. Лена жила «белкой» от отпуска до отпуска, а оказавшись «на свободе» просто не могла расслабиться. В ее обычный выходной день входили:

• уборка квартиры;
• приготовление еды;
• глажка белья;
• просмотр сериала;
• поход за продуктами;
• домашние задания детей — школьников.

Дни, предназначенные для отвлеченных дел и отдыха, превращались в рабочие, только вместо составления договоров — глажка и стирка простыней. Отсутствие разгрузки, смены «картинки» приводило нервную систему в состояние близкое к срыву. Бывало и так, что два дня она могла пролежать, не снимая домашнего халата, но и тогда прилив сил казался не реальной мечтой.

Подобным образом живут миллионы женщин.

Им неведомо, что отдых это время для расслабления, увлечений и приятной активности.

И когда приходит время полноценного отпуска уставший организм ограничивается максимальным сохранением энергии. Как следствие вы не получаете новых эмоций и ярких впечатлений, а значит и эмоциональной разгрузки.

Расставляйте приоритеты

На примере одного выходного дня наглядно прослеживается качество отдыха, но все те же правила работают и в отпуске. Как и где отдохнуть женщине с пользой?

• Движение = жизнь. Если вы ленивы, то не планируйте восхождение на гору, ограничьтесь прогулками. Чередуйте вечерний променад с интенсивной ходьбой, планируйте маршруты и посещайте запоминающиеся места. И если вы «работаете головой», то такой отдых просто необходим. Физические нагрузки очистят мысли и наполнят тело тонусом.
• Сочетайте приятное с полезным. Порой хочется растянуться на мягких подушках и расслабить каждую мышцу. Не отказывайте себе в таком удовольствии и проводите время «ничего не деланья» с пользой. Прочтите пару легких развивающих книг, прослушайте лекцию или семинар.
• Выходите из зоны комфорта. Это может быть поездка в соседний город или кругосветное путешествие, главное вырваться из привычного окружения. И пускай вас радует не только смена декораций, но и их наполненность. Посетите концерт, лекцию или выставку.

Не пытайтесь превратиться в невесомое облачко. Давайте отдохнуть телу, если это необходимо, но заставляйте мозг работать хотя бы в четверть силы. Самовоспитание и саморазвитие являются необходимыми условиями цельной и гармоничной личности.

Выбирайте и наслаждайтесь

Если вы хотите почувствовать вкус жизни и научиться отдыхать по-настоящему, то не останавливайтесь на привычных решениях.

• Посещайте города как путешественник, а не бездумный турист. Откажитесь от 30 безликих музеев и посетите 2, но действительно волнующих душу. Окунитесь в атмосферу, узнайте истории и судьбы людей.
• Будьте «гражданкой мира». Отправляясь в путешествие, уделите время на знакомство с местными мастерами, ходите в театры и на концерты. Старайтесь получить от поездки максимум пользы.
• Участвуйте в коллективных путешествиях. В эпоху интернета найти «кружок по интересам» не составляет труда. Посещайте города и страны вместе с выездными интенсивами, тематическими пленэрами, выбирая интересующее именно вас направление. Это могут быть стихийные выходные на пару дней вдали от домашней суеты или полноценный отпуск со всей семьей, где отдохнуть женщине будет намного проще.

Разобравшись с причиной проблем, Елена перестала пытаться все успеть и начала наслаждаться жизнью. Выходные дни перестали быть похожи на рабочий наряд, а отпуск наполнился энергией и новыми впечатлениями.

— Распределив нагрузку и заставляя себя развиваться и полноценно развлекаться, я смогла по-настоящему расслабиться, даже спать стала лучше.

— Было сложно перестроиться?

— Было очень лениво. Отдых для женщин важен как кислород. Жизнь стала ярче, насыщеннее, я начала интересоваться окружающим миром, в конце концов. Раньше меня раздражали незнакомые вещи, а теперь мне любопытно. Но главное, я открыла для себя мир йоги. Пусть гибкостью я не отличаюсь, но какой позитивный заряд!  — с восторгом и блеском в глазах рассказывает Лена. — Прошлым летом посетили Турцию в рамках гончарного тура — это бескрайние эмоции. Сравнивать с привычным сытым бездельем и не приходится!

Приглашаем вас пройти бесплатный курс из 7 медитаций (7 дней) по колесу баланса. Подробнее по ссылке
ССЫЛКА НА КУРС