По долгу призвания я сталкиваюсь с большим количеством женских проблем и редко человек обходится без гремучего коктейля, состоящего из:

• непонимания в паре;
• трудностей с детьми;
• собственные детские травмы;
• неудовлетворенность собой как личностью;
• страх ответственности и т. д.

Обратившаяся за консультацией Мария стала ярким примером всевозможных человеческих переживаний. Начав разговор о семье мы пришли к детским обидам и пониманию важности того, как женщине совмещать семью и работу.

Одна из самых серьезных потерь в битве — потеря головы

«Сейчас столкнулась с тем, что казалось невозможным. Меня обвиняют в холодности и карьеризме близкие и любимые люди, а ведь я долгое время винила мать в подобном, — горько произносит Мария. — Повторяю ее ошибки, хотя клялась быть лучше».

После декретного отпуска Мария устроилась бухгалтером в небольшую компанию своей знакомой. С назначением на место главного помощника обязанности возросли.

«Я, как сейчас, помню, в коридоре стоял маленький стульчик. На нем с готовыми уроками я ждала прихода матери домой. К началу средней школы я уже и не ждала. Обид было много, мне до сих пор бывает горько. И вот я оказываюсь в подобной ситуации».

Женщина испытывает острое чувство вины. Она помнит собственные обиды из прошлого, видит реакцию окружающих людей и вместо поиска решения впадает в уныние — работа становится эмоциональным убежищем.

— Насколько важна профессиональная востребованность?

— Раньше казалось, что дело в деньгах. Хотелось обеспечить дочь, сейчас мне нравится работать. Я чувствую себя незаменимой и важной частью успешной команды, но я люблю свою семью не меньше.

Именно здесь происходит «потеря головы». Мария не пытается расставить приоритеты, буквально разрываясь во все стороны.

• Удовольствие от работы сопровождается укорами совести — хорошие матери так себя не ведут.
• Выслушивая обиды близких людей — испытывает вину за то, что мало уделяет времени семье.
• Оказываясь дома, продолжает обдумывать рабочие вопросы и опять же порицает себя за это.
• В отпуске постоянно отвечает на телефонные звонки коллег, чем вызывает раздражение домашних, и упускает возможность отвлечься.

Как итог круговорот негативных мыслей и чувств. Вина — отвратительный спутник по жизни, она заводит в тупик, ведь женщина оказывается сразу всюду и нигде одновременно. Отсюда и ситуация, где «она — туда, а они — обратно».

Лучший способ объяснить — сделать самому

Оказавшись между двух огней бессмысленно ждать и просить понимания. На работе все заинтересованы в вашей продуктивности как специалиста, дома ждут теплоты и ласки порой в неограниченных количествах. Поэтому для того чтобы понять, как совмещать работу и семью придется принять ответственность.

Первые беседы помогли Марии оттолкнуться от удушающей повсеместной вины и подтолкнули к необходимым действиям.

• • Профессиональная востребованность — как главная ценность. Если вы испытываете удовольствие от осознания незаменимости, то скажите об этом честно.

«Осознала, что повышенные нагрузки и сверхурочные часы не только утомляли, но и льстили мне».

• • Расстановка приоритетов — как инструмент управления жизнью. Очертите временные рамки между домом и работой. Имейте четкое представление о «семейном времени» и никакие рабочие обстоятельства не способны перечеркнуть отведенное для близких людей время. Аналогично поступите и с рабочими часами. Естественно никто не застрахован от форс-мажоров, но на то они и исключения.

«Установила „личные часы“ с 8–9 вечера и до 12 ночи. И если есть какая-то серьезная рабочая задача, то ее я решаю в убыток сна, а не семьи. К слову, так и перерабатывать хочется значительно меньше».

• • Проработка претензий — ищите не количество, а качество. Упрек «ты уделяешь мне мало времени» зачастую говорит не о суммарном общении, а о его насыщенности. Старайтесь не путать «быть рядом» с положением «быть вместе».

«При просмотре кино или во время ужина я могла просматривать документы или читать. Сейчас я не отвлекаюсь на посторонние дела, совместный досуг стал ценнее».

Подобные изменения требуют времени и терпения. Обиды близких людей не исчезнут по мановению ока, они могут быть насторожены и скептичны. Доказывайте им не словом, а делом свою любовь и привязанность. И если же работа вам все-таки важнее семейного спокойствия, то будьте честны. Выделяйте 80% времени любимому делу, но те оставшиеся 20% для семьи должны стать яркими и незабываемыми.

— Не могу сказать, что я смогла кардинально измениться. Порой дома я погружаюсь в работу, но это больше мысленный труд. При этом могу с уверенностью сказать, что решив для себя задачу «как женщине совмещать семью и работу», обрела устойчивость, что оздоровило отношения. Прошли детские обиды дочери, теперь она знает, что я всегда найду для нее время. Муж так же стал терпимее к моим «рабочим подвигам» и даже частично пересмотрел свое поведение. Жизнь не стала идеальной, но сегодня с уверенностью могу сказать — мы семья и это дороже любой работы.

Мы приглашаем вас посмотреть бесплатное видео про 5 этапов эмоционального выгорания и как его в дальнейшем не допустить. Подробнее
ССЫЛКА НА КУРС