Любой развод испытание для нервов даже когда чувства в паре угасли, а желание вырваться из семейного плена давно сформировалось. Независимо от первопричин, пережить расставание необычайно трудно, особенно если речь идет о длительном союзе. Однако, отпуская бывшего супруга, вы открываете новую страницу своей истории. Помня об этом, понять, как найти себя после развода становится легче.

Поиск внутренней гармонии

Проанализировать происходящую с вами ситуацию и осознание, что в современном мире развод не представляется чудовищной катастрофой, бывает недостаточно. Пусть головой вы понимаете, что произошедшее не выбивается из общей картины мира, но как найти себя после развода? Что сделать с образовавшейся внутренней пустотой и усталостью?

В любом случае, не опускать руки и не пускать свою жизнь под откос. Не стоит заливать случившееся горе вином. Постарайтесь понять одну важную вещь — единство духа и тела — победить душевные недуги вам поможет ваше тело. Невозможно залечить моральные раны, справиться с симптомами беспомощности, апатии, опустошенности без физической полноценности, поэтому:

• займитесь спортом. Переживая расставание, вы в последнюю очередь подумаете о спортивном зале, ведь вам сейчас плохо. Но, задумайтесь. Физическая активность позволяет не только отвлечь мозг от проблем, но и в значительной степени отвлекает нервную систему. У вас буквально не остается сил для депрессии, а систематические нагрузки, повышая уровень гормонов радости, помогают пережить негативные эмоции.
• помните о физическом контакте. Для человека важно на биологическом уровне присутствие ласк, объятий и поцелуев. Они помогают пережить тяжелые времена. Не стесняйтесь проявлять привязанность к родным и близким, восполняйте свои ощущения. Восстановите утраченные эмоции йогой, массажами и парными танцами.

Отбросьте вину и обесценивайте утрату

Важным этапом на пути восстановления женской личности становится внешняя поддержка людей. Несмотря на то, что многие средневековые постулаты давно отжили свое, некоторые вещи еще плотно держаться в сознании социума.

Идея того что женщина хранительница очага не нова, когда семейное пламя затухает, то основные укоры высказываются в сторону именно хозяйки дома. Зачастую чужим людям неважны предпосылки, поведение мужчины и внутренний дискомфорт. Если главное достоинство бывшего мужа сводилось к получению хотя бы средней зарплаты, он автоматически становится для большинства жертвой — что еще ей надо для женского счастья?

Если вы не согласны с таким утверждением, значит прекратите корить себя за случившееся.

• Дайте время пережить случившееся. Путь к гармонии всегда тернист, поэтому не пытайтесь заедать проблемы. Дайте эмоциям, боли выйти вместе со слезами, но скажите себе, что это не будет походить на затяжную истерику. Продолжая наглядные примеры, сложно пройти мимо истории «P. S. Я люблю тебя». Книга и фильм показывают силу мотивации. Проходя через слезы и боль, героиня становится по-настоящему свободной. Поверьте, «волшебный» толчок возможен и без лишней драмы, станьте для себя безоговорочной поддержкой и мотивацией.
• Не стремитесь к боли. Сложно представить, что человек может искренне стремиться к горю, но это так. Потеряв семью, многие женщины неосознанно стараются максимально зациклиться, они просто в ужасе от идеи счастья в это время. «Как можно получать удовольствие, ведь это скажет о том, что я мало страдаю, а муки от потери мужа и вовсе пустой звук» — путаясь в этих мыслях, вы стараетесь уйти от радости, дабы не обесценивать потерю, боясь отпустить в прошлое годы совместного счастья.

Сочиняйте мечты

Уняв боль от первых ударов одиночества, начинайте заново программировать себя. Здесь важен не намеренный самообман, а искреннее желание ворваться в новую жизнь.

• Планируйте радости. Даже в самые черные моменты жизни думайте о маленьких удовольствиях. Сумеречная полоса останется с вами надолго, если вы не добавите в нее белил. Вспомните, что окружает вас и дарит радость? Пусть это будут дети, домашние питомцы, хобби или работа. Перечислите все виды удовольствия связанные с главными ценностями и заполните ими свое время на неделю, чередуя позитивные эмоции с необходимыми обязанностями. Ждите этих походов в кино или зоопарк, размышляйте о том, что наденете, как развлечете детей. Порой планирование и ожидание приносит больший восторг, чем само событие.
• Ищите плюсы. Маленькие бонусы, мотивирующие двигаться дальше: появилась возможность дочитать любимую книгу, чаще встречаться с близкими друзьями, на выходные съездить в другой город на экскурсию, планировать свой день по своему вкусу, в конце концов, есть возможность снова окунуться в феерию флирта и кокетства, почувствовав себя молодой и привлекательной. Казалось бы, мелочи, но из них выстраивается картина мотивационных плюсов

Вам не нужно искать спасительный круг с надписью «как найти себя после развода с мужем». Вы способны вытащить себя из любой пучины. Если же внутренних сил не хватает или вы понимаете, что ваша зависимость от распавшегося брака носит болезненный характер, обратитесь к профессионалу. Посторонний человек не решит ваших проблем, но поможет вам взглянуть на себя, ситуацию и окружающий мир чуточку иначе.

Мы приглашаем вас посмотреть бесплатное видео про 5 этапов эмоционального выгорания и как его в дальнейшем не допустить. Подробнее
ССЫЛКА НА КУРС

Приглашаем вас пройти бесплатный марафон Трансформация жизни за 10 дней. Подробнее по ссылке
ССЫЛКА НА КУРС